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最新活动

2018昱文国学院中老年养生文化节
来源: | 作者:yuhuiziyue | 发布时间: 478天前 | 478 次浏览 | 分享到:
诵读千古美文    游历青山绿水

人生在世,重要的不是过的如何舒服,活的多么安逸,而是要活得坦然自在,快乐充实,充分的把生命的价值发挥出来。从现在开始,伸出你的双手,只需要拥抱即可,不需苦苦寻觅,因为快乐就在身边,幸福就在眼前,只要我们细细的品味,用心灵触碰到幸福的开关。

活动目的

 

以诵经典,游圣莲为主题,通过朗读活动、户外拓展、自制风筝比赛、森林疗养心法等活动形式减轻老人“黄昏思想”的精神压力。


为什么中老年更要参加朗诵活动?
1、朗读可以减低血压同时胃肠的血液循环也会更加流畅,排除掉腹腔的寒气。朗读还可以锻炼记忆力和思维能力,增强人与人之间的友谊。用朗读来温润心灵,抖擞精神。
2朗诵有如歌唱,有增强肺功能之效;
3、朗诵注重集体配合,因而活跃了社交生活,对心理健康自然有益处;
4、朗诵可帮助朗诵者,特别是老年人回忆美好时光,带来的精神愉悦,不言而喻;
5、朗诵还是一种“思维体操”,有助于帮助老人减缓记忆衰退,甚至预防老年痴呆症的发生。


森林环境对养生的益处
 

圣莲山山下幽谷深邃,溪流潺潺,山涧峰高崖陡,绝壁森森'山上流云雾海,变化无穷'丛林茂盛,有着小五岳之美誉,是名符其实的森林氧吧。
1、植物精气:天然健康源植物精气具有杀菌治病的功效。
2、负离子:对人体起到镇静、催眠、镇咳、降低血脂等作用,初步测量圣莲山内每平方厘米含有80000--到100000,是城市的8倍。
3、森林疗养洗肺:天然洗肺机森林内大量植物通过光合作用,释放出大量氧气,形成一个规模宏大的天然氧吧。
4、森林绿色效果:天然镇静剂森林的绿色基调对人的心理有一定的调适作用。
5、森林消除静音,宁静闲适。
  
传统文化活动环境
 

昱文国学院毗邻集历史文化遗产与人文景观为一体的"京都第一奇山”北京房山区AAAA级圣莲山风景区。群山围绕, 苍松翠柏,古径通幽,道法天成。让参加学习的学生置身于空灵天地,怀古追 思,跨越时空,与圣贤交流。致力于打造“快乐童年,风华少年,自信青年,有为壮年,睿智老年的完美人生!”
 
    




2017年9月22日,文化部中国乡土艺术协会文化养老服务中心授牌昱文国学院为《国学教育基地》

   


活动饮食
提供健康合理的饮食安排。健康、科学的营养餐。


住宿环境
古色古香、宁静清幽、院内绕回廊、芳草如荫、点缀着古朴典雅的四合院
     
活动流程
第一天
7:30-9:30  集合前往昱文国学院
10:00-11:00 安排住宿,自由活动
11:00-12:00  分组建队,活动注意事项安排
12:00-13:00 午餐
13:00-14:00 午休
14:30-17:30  养生手指操学习训练
17:30-18:30 晚餐
19:00-21:00  养生知识讲座/抄经
第二天
6:30–7:30  养生操
8:00-9:00 早餐
9:30-12:00 参观游玩圣莲山风景区
12:30-13:30 午餐
14:00返程


拓展活动

在闲暇时间,我们准备了各种活动,像晚上的“围炉夜话”和年纪相仿的朋友畅谈以前的故事。(多媒体播放以前的视频资料烘托气氛)煮一壶清茶,追忆、缅怀过往的经历。泡一壶清茶,抚今追昔、讲讲难以释怀的故事。
 
还有像“手指操”的活动,手指操在多年的研究中发现,手指对于人的健康起到了十分重要的作用,手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分,并起到调节和梳理的作用。
 
DIY风筝的制作绘画,可以按照自己的喜好来制作自己的风筝,填写心愿卡,放飞梦想。
 
在圣莲山中还可以观赏“天下第一老子像” 整体高为57米,象征道德经5700字,基座刻道德经高18米为重九之和,老子像高39米,象征构成中国传统文化的三教九流,在这里感受尊重生命、道法自然、天人合一的超脱气息
 
活动时间
2018年4月到6月(20人开班)


招收对象
40岁-60岁中老年


报名方式
微信报名:添加15810913988微信进行报名
手机报名:学员名字+性别+年龄+联系方式,发送到15810913988


收费标准
799元/人
四合院标准间一夜
三正餐(自助)、一早餐
手工材料费
课程讲解
圣莲山景区门票、摆渡车
往返交通费
意外保险

交通路线
学员集合地点由昱文国学院统一安排,统一乘坐大巴车前往国学院基地。


注意事项
1
学员报名后,因个人原因无法参加的,费用不予退还;
2
学员需自己携带水杯;
3
学员需穿适合户外活动的运动鞋及服装;
4
有忌口或少数民族需提前告知主办方;
5
糖尿病、高血压等患者需带好药品;
6
活动中对酒店固定资产有损坏的需个人承担赔偿后果;
7
本活动的解释权归主办方所有;



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